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萨穆埃莱·隆戈的介绍

萨穆埃莱·隆戈（Samuele Longo），是一名意大利职业足球运动员，早期在特雷维索足球俱乐部接受足球青训，2009年1月被意大利足球甲级联赛球队国际米兰买入。

每周禁食一天有什么不好吗

每周禁食一天，血管更健康。

禁食指在一定的时间内，除了饮用少量水和蔬菜汁、果汁外，不再吃其他食物，仅仅依靠体内存储的能量来维持正常的生命活动。美国南加州大学老年病学院的一项研究发现，有规律的每周禁食一天，能减少心血管风险。 

研究招募了100名20~70岁的参与者，将他们分成两组：对照组(正常饮食)及禁食组(接受3个月周期性禁食)。禁食组饮食由研究人员设计并提供，参与者每个月有5天这样的禁食日（每周一天）,仅摄入750~1100卡的热量。

结果显示，禁食组的心血管风险因子有所减轻，血压、炎症征兆和空腹血糖都有好转，他们平均体重减少了6磅，腰围缩小了1~2英寸，罹患癌症、糖尿病、心脏病及其它疾病的风险也降低了。

研究作者隆戈表示，这是人类首次对禁食做随机临床试验，样本数量足够证明，每周禁食一天，会给身体带来明显的健康效益，并且这种餐饮方式是可行、有效且安全的。

扩展资料：

有研究证明，适当的禁食对身体很有好处，不但可以帮助排毒减肥，还可以有效的预防心脏病。所以女生为了让自己更快的减肥成功，还是要适当的禁食。

每周禁食1―2天，可以让人更健康。不停地吃吃睡睡，饺子、春卷、麻花、油茶……似乎肚子从来没有饿过，嘴巴也从来没有闲过，无论是打扑克还是看电视或者朋友一块出去逛街，一路上少不了小吃作陪。

可是，一时的快意换来的却是，满脸痘痘，小小肚腩，胖嘟嘟的脸蛋加上严重超负荷的消化系统。因此，女人更加需要每周进行一次禁食。

禁食期间最好的饮料是鲜柠檬汁。在一杯温水中加入一个柠檬的汁，新鲜的苹果汁、甜菜汁、白菜汁、胡萝卜汁、芹菜汁、葡萄汁也可以，这些是被称作“绿色饮料”的高效解毒剂。生白菜汁对调理溃疡、癌症和结肠疾病也有帮助。由于此汁放置后易失去维生素，所以要确保喝新榨的汁。

进行果蔬汁和两天的生蔬菜禁食后，不要立即吃熟食，以免破坏禁食带来的预期效果。此时胃容量和消化液的分泌减少。应少食多餐。

参考资料来源：

人民网-每周禁食一天，血管更健康

凤凰网-每周禁食一天减肥可加速

隆戈什么意思？

萨穆埃莱·隆戈（Samuele Longo），是一名意大利职业足球运动员，早期在特雷维索足球俱乐部接受足球青训，2009年1月被意大利足球甲级联赛球队国际米兰买入。现效力于维琴察足球俱乐部。

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1 达尔杜尔 约旦 前锋 2 4 0 2 孙可 中国 中场 2 3 0 3 阿里 阿联酋 前锋 2 3 0 4 萨赫拉维 沙特 中场 3 3 0 5 哈里尔 阿联酋 前锋 2 2 0 6 本田圭佑 日本 中场 2 2 2 7 麦凯 澳大利亚 中场 2 1 0 8 耶迪纳克 澳大利亚 中场 1 1 0 9 南泰熙 韩国 中场 1 1 0 10 默罕默德 约旦 中场 1 1 0 11 吴曦 中国 中场 3 1 0 12 于海 中国 中场 3 1 0 13 卡希尔 澳大利亚 前锋 3 1 0 14 尤里奇 澳大利亚 前锋 3 1 0 15 克鲁泽 澳大利亚 中场 3 1 0 16 特洛伊西 澳大利亚 中场 3 1 0 17 冈崎慎司 日本 前锋 2 1 0 18 远藤保仁 日本 中场 2 1 0 19 吉田麻也 日本 后卫 2 1 0 20 曹永哲 韩国 前锋 2 1 0 21 卡希姆 伊拉克 中场 2 1 0 22 阿比德 沙特 中场 2 1 0 23 哈扎兹 沙特 前锋 3 1 0 24 阿兹蒙 伊朗 前锋 2 1 0 25 马苏德 伊朗 中场 2 1 0 26 哈吉萨菲 伊朗 中场 2 1 0 27 艾赫迈多夫 乌兹别克 中场 2 1 0 28 谢尔吉耶夫 乌兹别克 中场 2 1 0 29 梁勇基 朝鲜 中场 2 1 0 30 约翰 巴林 前锋 2 1 0 31 易卜拉辛 卡塔尔 中场 2 1 0 32 侯赛因 科威特 后卫 2 1 0 33 哈比沙 巴勒斯坦 中场 2 1 0 34 米利甘 澳大利亚 中场 2 1 1 35 隆戈 澳大利亚 中场 3 1 1 36 李庭协 韩国 前锋 3 1 0 37 阿卜杜拉阿齐兹 阿曼 前锋 3 1 0 38 拉什多夫 乌兹别克斯坦 中场 3 2 0 39 郑日光 朝鲜 中场 3 1 0 40 邵德耶夫 乌兹别克 前锋 3 1 0

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